Fitte Füße

Fußgymnastik für Jung und Alt

Unsere Füße legen im Laufe unseres Lebens bis zu 150 Millionen Schritte zurück, das sind etwa 3 Erdumrundungen! Dafür sollten wir ihnen gezielt mehr Beachtung schenken.
In diesem Kurs lernen Sie Übungen zur Mobilisation und Kräftigung Ihrer Füße und der Beinmuskulatur. Außerdem wird durch Gleichgewichtstraining das Zusammenspiel von Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur trainiert, was die Tritt- und Standsicherheit im Alltag verbessert. Die Übungen orientieren sich zum Teil an den Trainingsprinzipien der Spiraldynamik®.
Bringen Sie bitte dünne Socken (keine Stoppersocken, keine Nylonstrümpfe) und ein mittelgroßes Handtuch mit.